top ear
Ilustrasi berlemak, kelebihan berat badan (Freepik)
  • SOLOPOS.COM
    Ilustrasi berlemak, kelebihan berat badan (Freepik)

Rajin Olahraga tapi Berat Badan Enggak Turun-turun? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Sudah rajin melakukan olahraga tapi berat badan tetap tidak turun? Mungkin beberapa hal berikut ini yang jadi penyebabnya.
Diterbitkan Jumat, 7/08/2020 - 23:16 WIB
oleh Solopos.com/Nugroho Meidinata/Newswire
2 menit baca

Solopos.com, SOLO -- Memiliki berat badan ideal bagi sebagian orang menjadi hal yang tak mudah untuk diwujudkan. Bahkan ada yang sudah rajin olahraga tapi berat badan tetap tidak turun. Mengapa bisa demikian?

Simak penjelasannya di bawah ini, seperti yang dikabarkan Detik.com, Sabtu (18/7/2020).

Trik Nge-Charge HP Biar Cepat Penuh Walau Tanpa Fitur Fast Charging

Penyebab berat badan tidak turun padahal sudah rajin olahraga:

1. Terlalu Banyak Kardio

Kardio adalah salah satu aktivitas olah tubuh yang bertujuan untuk memperkuat fungsi jantung, paru-paru, meningkatkan metabolisme, dan memberikan keringat yang lebih banyak.

Hati-hati! Perkembangan Anak yang Sebenarnya Normal Bisa Terlambat karena Ini

Ilustrasi Berolahraga (Freepik.com)

Gaya Unik Dokter Gigi Cantik yang Bikin Mata Melirik

Namun jika terlalu banyak melakukan kardio, semisal 90 menit justru hanya akan membentuk otot tanpa membuang lemak.

Sebab tubuh lebih fokus pada daya tahan dibandingkan menurunkan berat badan. Alhasil, berat badan tak kunjung turun.

Pengin Cantik Awet Muda Ala Dian Sastro? Baca Ini

Selain itu, melakukan kardio terlalu lama justru akan membuat nafsu makan meningkat.

2. Tidak Latihan Angkat Beban

Olahraga kardio tanpa diimbangi angkat beban tidak akan terlalu banyak membuang lemak tubuh.

Biar Nggak Telat, Begini Cara Mempercepat Haid Secara Alami

Jika belum siap dengan rutinitas kardio, lakukan latihan seperti push-up dan squat untuk menurunkan berat badan anda.

3. Terlalu Banyak Ngemil

Ilustrasi mengemil saat bekerja (Dailystar)
Ilustrasi mengemil saat bekerja (Dailystar)

Begini Cara Mengatasi Anak Pemalu 'Si Jago Kandang'

Penyebab seseorang yang sudah rajin olahraga tapi berat badan tetap tidak turun adalah terlalu banyak ngemil. Apalagi jika ngemil di sela-sela berolahraga.

4. Tak Menjaga Pola Makan

Olahraga tanpa diimbagi dengan menu makanan sehat juga menjadi salah satu penyebab susahnya turun berat badan.

Jangan sampai olahraga yang anda lakukan berakhir sia-sia hanya karena tidak menjaga pola makan.

Sehari Nge-Teh Berapa Gelas? Awas Lho, Ini Bahayanya Kalau Kebanyakan

Ada Bakul Sego Berkat Cantik Di Banaran Sukoharjo, Akankah Viral?

Viralkan! Begini Cara Hemat Kuota Internet Saat Pakai Zoom

Kumpulan Tips Diet

Tips Kesehatan Terbaru

 


Editor : Profile Catra Agfa
LIKE di sini untuk lebih banyak informasi terbaru di Solopos.com

berita terkait

berita terpopuler

Iklan Baris

Properti Solo & Jogja

berita terkini