SOLOPOS.COM - Panduan Informasi dan Inspirasi

Solopos.com, JAKARTA--Blewah merupakan salah satu buah yang menjadi favorit saat Bulan Puasa seperti sekarang ini. Biasanya, blewah dijadikan campuran untuk es buah sebagai salah satu menu berbuka puasa.

Tak hanya hanya enak dan menyegarkan, ternyata blewah juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Pasalnya, blewah memang mengandung berbagai nutrisi esensial yang bisa membantu menurunkan risiko sejumlah penyakit.

Promosi Mitsubishi XForce: Stylish untuk Wanita, Praktis buat Ibu Muda

Apa sajakah manfaat blewah? Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini. Mengutip laman The Healthy, Sabtu (1/5/2021), berikut 5 manfaat blewah, buah yang jadi favorit banyak orang untuk menemani waktu berbuka puasa.

Baca Juga: Siklus Haid dan Sistem Kekebalan Tubuh Wanita Saling Berhubungan

1. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi

Mengonsumsi blewah saat berbuka puasa tidak hanya akan membuat tubuh menjadi kembali segar, tetapi juga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang usai berpuasa. Sebab, blewah mengandung kadar air tinggi yang bisa membuat tubuh kembali terhidrasi. Selain itu, blewah juga mengandung potasium, yakni elektrolit yang hilang ketika tubuh mengeluarkan keringat.

2. Memperlancar pencernaan

Mengutip detikcom, Sabtu (15/4/2021), blewah mengandung serat larut dan tidak larut yang baik bagi kesehatan pencernaan, sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit dan menjaga saluran cerna yang sehat. Lebih lanjut, konsumsi makanan tinggi serat, seperti blewah, diketahui juga bisa mengurangi risiko terjadinya kanker usus besar.

3. Menjaga kesehatan kulit

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Journal of Cosmetic Dermatology, antioksidan dapat membantu memperlambat proses penuaan. Meski penggunaan perawatan kulit yang mengandung vitamin A dan C penting, mengonsumsi buah dengan kandungan yang sama tak kalah pentingnya karena bisa membantu merawat kesehatan kulit dari dalam. Nah, blewah merupakan salah satu buah yang mengandung kedua vitamin tersebut.

Baca Juga: Tubuh Alami Autofagi Saat Puasa, Apa Sih Itu?

4. Menjaga kesehatan rambut

Kandungan vitamin A dan C pada blewah juga bisa membantu menjaga kesehatan dan kekuatan rambut, lho. Vitamin A bisa membantu menjaga kulit kepala dan rambut agar tetap sehat dan lembap, sedangkan vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan kolagen. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yakni zat yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan rambut agar tidak mudah rontok.

5. Membantu mengontrol rasa lapar

Makanan tinggi serat seperti blewah dapat membantu perut menjadi lebih mudah merasa kenyang. Dengan demikian, kamu bisa mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan. Blewah juga mengandung rendah kalori dan tidak memiliki lemak atau kolesterol. Selain itu, buah ini juga cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa lantaran mengandung gula yang bisa mengembalikan energi tubuh

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
Solopos Stories
Honda Motor Jateng
Honda Motor Jateng
Rekomendasi
Berita Lainnya