Ini Dia Gelindingan Manfaat Bersepeda

Ilustrasi bersepeda (Sunaryo Haryo Bayu/JIBI/SOLOPOS)

JAKARTA–Apakah Anda sering kebingungan memilih kegiatan saat waktu luang?

Promosi Klaster Usaha Rumput Laut Kampung Pogo, UMKM Binaan BRI di Sulawesi Selatan

Cobalah bersepeda. Ternyata, bersepeda memiliki banyak sekali dampak positif lho..

Seperti yang ditulis pada Boldsky, Kamis (11/4/2013), inilah keuntungan yang didapat dengan bersepeda.

1. Tingkatkan Stamina
Bersepeda membutuhkan banyak kekuatan dan stamina. Dengan melakukannya secara rutin, maka stamina dalam tubuh Anda pun akan meningkat.

2. Tingkatkan Kekuatan Paru-paru
Ketika Anda bersepeda, akan banyak udara segar yang Anda hirup. Selain itu, bersepeda ternyata akan membuat tekanan pada paru-paru agar bisa memompa lebih banyak udara. Dengan demikian kapasitas paru-paru untuk memompa oksigen dalam tubuh akan meningkat.

3. Baik untuk Lutut
Tahukah Anda bahwa bersepeda sangat baik untuk lutut? Ya, ini adalah olahraga terbaik bagi lutut. Seorang pengendara sepeda akan terhindar dari rasa nyeri sendi dan memiliki lutut yang sangat fleksibel.

4. Bentuk Otot Perut
Siapa yang tidak menginginkan perut yang indah? Dengan bersepeda secara rutin, Anda akan mudah mendapatkannya. Karena ketika mengendarainya, Anda akan mengatur tubuh untuk menyeimbangkan dan menambah kecepatan. Ini akan menurunkan berat badan Anda dan juga membentuk otot perut Anda.

5. Menurunkan Berat Badan
Bersepeda juga dapat membantu mengurangi berat badan.  Bersepeda merupakan salah satu olahraga aerobik yang sangat baik untuk membakar kalori dan lemak. Dengan ini Anda akan menjadi lebih bugar tentunya.

Selain kelima keuntungan di atas, masih ada keuntungan lainnya. Seperti memperbaiki pompa jantung, mengencangkan betis, serta menjadi salah satu stres-buster bagi Anda yang jenuh dengan pekerjaan. Jadi, mari bersepeda!