Ini 3 Langkah Bijak Hadapi Kecanduan Medsos

Solopos.com, JAKARTA — Pembatasan sosial akibat pandemi virus corona membuat banyak orang menghabiskan waktu dengan berselancar di Internet. Bahkan tidak sedikit orang-orang itu yang mengalami ketergantungan dengan media sosial alias kecanduan medsos.

Konsumsi media sosial yang terus menerus bisa berdampak buruk bagi kondisi mental. Apalagi yang dilihat adalah informasi yang justru menimbulkan kecemasan dan menambah tingkat ketakutan di tengah pandemi virus corona ini.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Oleh karena itu, penggunaan media sosial itu butuh dibatasi. Berikut ini tiga langkah bijaksana yang dilansir Healthline, Selasa (16/9/2020), yang bisa dilakukan untuk lepas dari kecanduan medsos:

Ini Cara Aman Konsumsi Makanan Beku Siap Santap

1. Minimalisasi Aplikasi Medsos

Menghapus Twitter dan Facebook mungkin bisa menjadi pertimbangan Anda. Memiliki aplikasi media sosial di ponsel membuat kita mudah mencari informasi kapan pun dan di mana pun.

Setiap kali mengangkat telepon, apakah itu untuk memeriksa cuaca, membalas email, atau mengubah lagu yang didengarkan. Banyak orang biasanya akan menyerah pada godaan dan memeriksa satu atau dua aplikasi.

Menghapus kotak-kotak undangan dari peranti genggam akan terasa lebih sulit untuk mengakses platform. Pada gilirannya, memeriksa medsos menjadi pilihan yang lebih sadar.

Rayakan 12 Tahun Debut, IU Rekam 14 Jam Konser Mini

2. Jadwalkan Penggunaan Medsos

Setelah menghapus aplikasi dari ponsel, buat aturan tidak tertulis yang mengizinkan diri sendiri satu jam setiap hari untuk memeriksanya dari komputer.

Jadikan medsos sebagai alat untuk berkomunikasi dengan teman yang sulit dihubungi. Di sinilah kamu belajar tentang peluang kerja baru dan terhubung dengan orang, baik teman maupun orang asing.

Batasi penggunaannya secara besar-besaran. Setiap hari, biasanya sekitar sore hari, Anda bisa menyediakan waktu satu jam untuk mengobrol aplikasi. Saring informasi atas apa yang sedang terjadi dan apa yang orang bicarakan. Kemudian tutup browser dan berhenti di situ selama sisa malam.

Dengan meminta pertanggungjawaban diri hingga batas waktu ini, Anda melakukan beberapa praktik disiplin diri.

Perhatikan Cara Cek IMEI Ini, Vital Saat Beli Ponsel Baru!

3. Bersikaplah Selektif

Konsumsi lebih banyak konten bergizi, seperti buku, podcast, dan artikel yang ditulis dengan baik. Alih-alih belajar tentang pembaruan Covid-19 yang sensasional dari sumber yang tidak dikenal di Twitter, mulailah periksa situs berita tepercaya dan mendengarkan konferensi pers penting.

Tanpa aplikasi, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mendedikasikan untuk konten yang bermakna. Anda juga bisa menyelesaikan lebih banyak buku daripada sebelumnya dan melewati antrean podcast.

Media sosial memang bermanfaat – tetapi bisa membuat ketagihan. Jika digunakan secara berlebihan, hal itu dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Tanpa manajemen, media sosial bisa menggerogoti waktu dan menguras energi Anda gara-gara kecanduan medsos. Membatasi waktu  di aplikasi dapat membuat hidup terasa lebih ringan, lebih tenang, dan memberi lebih banyak waktu untuk dihabiskan pada aktivitas yang menyehatkan.

KLIK dan LIKE untuk lebih banyak berita Solopos