Bolehkah Membangunkan Orang yang Tidur Berjalan?

Nah, jika melihat seseorang yang mengalami tidur sambil berjalan ini, apa yang harus dilakukan?
SHARE
Bolehkah Membangunkan Orang yang Tidur Berjalan?
SOLOPOS.COM - Ilustrasi orang tidur berjalan. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami tidur berjalan alias sleepwalking. Kondisi ini bisa menyebabkan orang yang mengalaminya tetap melakukan aktivitas sekalipun sedang terlelap.

Umumnya, kondisi ini menyebabkan pengidapnya bangun dari posisi tidur, kemudian berjalan tetapi masih dalam keadaan terlelap. Simak ulasan selengkapnya di tips tidur berkualitas kali ini.

PromosiTop! Bos Tokopedia Masuk List Most Extraordinary Women Business Leader

Nah, jika melihat seseorang yang mengalami tidur sambil berjalan ini, apa yang harus dilakukan? Membiarkan tetap tidur atau harus membangunkannya?

Satu hal yang jelas, saat melihat orang yang tidur berjalan, pastikan untuk selalu mendampingi dan sebisa mungkin arahkan kembali orang tersebut ke tempat yang aman atau kembali tidur di kasur. Membangunkan orang dengan gangguan ini bisa menjadi pilihan, tetapi sebaiknya tidak dilakukan dengan cara berteriak atau mengejutkan paksa.

Baca Juga: Kenali Indikator Tidur yang Berkualitas

Kabar buruknya, tidak sedikit orang yang masih memandang kondisi ini dengan cara yang keliru. Banyak mitos yang beredar bahwa seseorang yang tengah mengalami tidur sambil berjalan sebaiknya tidak dibangunkan. Membangunkan orang yang tidur berjalan disebut bisa membuatnya terkejut, bahkan mengalami serangan jantung.

Sebenarnya hal itu tidak sepenuhnya salah. Pengidap tidur berjalan memang sebaiknya tidak dibangunkan dengan cara paksa apalagi yang membuat terkejut. Namun, penting untuk selalu menjaga dan tidak meninggalkannya sendiri. Membiarkan dan tidak membangunkan orang yang tidur sambil berjalan bisa jadi berbahaya. Karena dia cenderung tidak mengetahui, bahkan tidak mengingat apa saja yang dilakukan selama tidur.

Orang dengan gangguan tidur berjalan ini bisa saja berjalan ke tempat yang berbahaya, menyalakan mobil atau malah menyalakan kompor yang jika dibiarkan bisa menyebabkan bencana. Hal pertama yang harus kamu lakukan saat menemukan kasus ini adalah membawa orang tersebut ke tempat yang aman terlebih dahulu, baru kemudian kembali berusaha membangunkannya. Orang yang mengalami tidur sambil berjalan tidak memiliki kendali atas tubuh dan apa yang dilakukannya.

Baca Juga: Dua Hal Ini Pengaruhi Kualitas Tidur Anda, Apa Saja?

Karena bisa memicu hal yang berbahaya, kondisi ini sebaiknya segera diatasi. Penyakit tidur berjalan sendiri sebenarnya jarang menyebabkan kondisi lain yang berbahaya. Namun, harus diwaspadai jika ada penyakit lain yang muncul bersamaan dengan gangguan ini, misalnya sleep apnea. Jika ada penyakit lain, maka pengobatan bisa dimulai dengan mengatasi gangguan tersebut terlebih dahulu.

Sebenarnya, tidak ada obat-obatan khusus yang bisa digunakan untuk mengatasi gangguan tidur sambil berjalan. Kendati begitu, sleepwalking mungkin bisa dikurangi atau diatasi dengan beberapa cara seperti dikutip dari halodoc.com pada Minggu (23/1/2022):

– Mengurangi stres.
– Relaksasi pikiran sebelum tidur, hal ini penting dilakukan untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak,
– Hindari konsumsi minuman beralkohol atau kafein dalam jumlah berlebih, terutama menjelang waktu tidur,
– Buat ruangan tidur menjadi tempat yang nyaman, hal ini juga bisa membantu agar tidur lebih nyenyak, sehingga menghindari tidur berjalan terjadi,
– Tidur pada jam dan durasi yang sama setiap hari dan selalu usahakan untuk buang air kecil terlebih dahulu sebelum tidur.

Membangunkan orang yang tidur berjalan

Membangunkan tidur seseorang memang gampang-gampang sulit. Apalagi jika ia memiliki gangguan tidur tertentu, seperti kebiasaan tidur sambil berjalan atau sleepwalking. Pada kondisi ini, umumnya seseorang melakukan aktivitas lain saat tidur tanpa ia sadari.

Baca Juga: Ini Alasan Wanita Butuh Tidur Berkualitas Lebih Lama Dibandingkan Pria

Jika Anda menjumpai orang seperti ini, sebaiknya Anda tidak membangunkannya. Membangunkan orang yang tidur sambil berjalan justru bisa memicu agitasi, perlawanan, atau bahkan perilaku kekerasan. Pasalnya, orang tersebut sedang berada pada tahapan tidur yang sangat dalam.

Namun, jika kebiasaan buruk tersebut membahayakan dirinya, seperti kecenderungan untuk menyetir, pergi ke jalan raya, atau menyalakan kompor, Anda perlu menuntun kembali orang tersebut ke tempat tidur. Adapun jika orang tersebut menolak untuk diarahkan atau Anda kesulitan mengendalikannya, Anda perlu membangunkan orang tersebut untuk menghindari risiko bahaya.

Berikut beberapa cara aman dan hal-hal yang harus Anda perhatikan ketika membangunkan orang yang tidur berjalan seperti dikutip dari hellosehat.com pada Minggu (23/1/2022) :

– Bersikap tenang saat akan membangunkan orang yang tidur berjalan,
– Bawa ke tempat yang relatif aman sebelum dibangunkan,
– Panggil namanya dan bangunkan dengan tenang,
– Jangan menampar, mengguncang tubuh, atau cara memaksa lainnya,
– Jauhkan benda-benda tajam di sekitarnya,
– Bangunkan dengan nada suara yang keras, tetapi dari kejauhan untuk mengurangi risiko bahaya.



Berita Terkait
Indeks Berita
Berita Terpopular
Indeks Berita
Berita Lainnya
Indeks Berita
Promo & Events
Berita Terkini
Indeks Berita

Apa yang ingin anda baca?

:
:
Night Mode
Notifications
Support
Privacy
PasswordUpdated 15 days ago