SOLOPOS.COM - Ilustrasi perut kembung (Huffingtonpost.co.uk)
Tips kesehatan tentang cara mengatasi perut kembung.
Solopos.com, SOLO – Perut kembung yang dipenuhi dengan udara disebabkan karena berbagai faktor di antaranya jenis makanan yang Anda konsumsi hingga cara memasak.
Selain dengan memijat bagian perut, Anda bisa menyingkirkan udara di perut Anda dengan yang lebih mudah. Dikutip Solopos.com dari Boldsky, Minggu (30/7/2017), berikut beberapa caranya:
Minum air lemon
Anda bisa mengawali hari Anda dengan air lemon. Larutkan air lemon dalam air mineral. Asupan vitamin C sebelum sarapan membantu proses pencernaan di perut.
Jangan minum apapun saat makan
Minum sembari makan justru akan mengganggu pencernaan. Hal ini mengakibatkan perut kembung.
Jangan minum alkohol saat perut kosong
Minum alkohol saat perut kosong dapat mengganggu pencernaan. Alkohol dapat menghancurkan mikroflora di usus.
Minum teh jahe
Teh jahe membantu meningkatkan sirkulasi dan mencegah terbentuknya gas. Ini adalah salah satu solusi alami mengurangi perut kembung.
Kunyah makanan perlahan
Mengunyah makanan dengan cepat dapat menambah udara di perut Anda.