SOLOPOS.COM - Bayam merupakan salah satu sayuran kaya nutrisi. (authoritynutrition.com)
Tips kesehatan kali ini membahas sayuran yang bisa meningkatkan kesuburan wanita.
Solopos.com, SOLO — Apakah Anda saat ini sedang menantikan kehadiran buah hati namun tidak kunjung hamil? Selain berdoa, Anda juga bisa melakukan usaha agar bisa cepat hamil, salah satunya melalui konsumsi makanan bergizi.
Nah, dari sekian banyak makanan sehat, ternyata ada beberapa sayuran yang kaya nutrisi dan bisa mempercepat kehamilan. Sayuran ini secara spesifik mengandung seng, asam lemak omega-3, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang meningkatkan kesuburan, tingkat ovulasi dan kualitas telur.
Bagi Anda yang sedang mengharapkan kehamilan, sebaiknya mengetahui sayuran yang bisa mempercepat kehamilan. Apa sajakah? Berikut ulasannya, seperti dikutip Boldsky, Selasa (2/2/2017).
Bayam
Bayam terkenal akan zat besi, folat, seng, dan antioksidan. Namun selain itu, bayam ternyata dapat meningkatkan kesuburan dan membuat kehamilan lebih mudah. Konsumsi bayam kukus, tambahkan pada sup atau bisa dimakan mentah sebagai salad.
Daun bit
Daun bit juga kaya zat besi yang dapat menjadi solusi kehamilan. Sebab, salah satu alasan terjadinya infertilitas karena penurunan tingkat ovulasi. Daun bit juga kaya vitamin C dan folat, yang merupakan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk kehamilan.
Kenari
Kenari ini kaya asam lemak omega-3 yang mengatur hormon dan membantu mempercepat kehamilan.
Brokoli
Brokoli dapat membersihkan tubuh dari metabolit hormon seperti kelebihan metabolit estrogen dalam tubuh, yang mengganggu hormon-hormon kehamilan normal. Dengan demikian, agar cepat hamil, Anda mungkin harus mencoba mengonsumsi rutin sayuran ini.
Biji labu dan tiram
Biji labu dan tiram tinggi kandungan seng, besi dan asam lemak omega-3. Kekurangan zinc dalam tubuh secara langsung berhubungan dengan infertilitas pada pria dan wanita.
Oleh karena itu, seng penting dalam menjaga kualitas telur dan sperma. Hal ini juga membantu melindungi sperma dari kerusakan kromosom.