SOLOPOS.COM - Ilustrasi bermain ponsel sebelum tidur. (Istimewa/Shutterstock/Popsugar.com)
Bermain ponsel sebelum tidur sudah menjadi “ritual wajib” bagi sebagian orang.
Solopos.com, SOLO – Mengecek media sosial atau pesan singkat di smartphone seolah sudah menjadi kegiatan wajib sebelum tidur bagi sebagian orang. Bahkan, ada yang larut dalam kegiatan ini hingga hilang rasa kantuk. Meski begitu, kegiatan semacam ini tidak dianjurkan dilakukan secara berlebihan.
Dilansir Liputan6.com sebagaimana dikutip dari Tech Insider, Senin (12/6/2017), berikut sejumlah risiko kesehatan yang akan dialami pengguna jika terus-terusan bermain ponsel sebelum tidur setiap hari;
Kelelahan otak
Kelelahan otak
Terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur ternyata membuat otak penggunanya kelelahan. Risiko bisa saja terjadi karena durasi waktu tidur terpotong, akibatnya aktivitas di keesokan harinya terganggu akibat otak yang terlalu lelah untuk bekerja.
Kerusakan mata
Bahkan, sejumlah peneliti dan dokter mata menyimpulkan, risiko terberat terlalu lama menatap layar ponsel adalah dapat menyebabkan katarak.
Obesitas
Akibat terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur adalah kurangnya waktu tidur. Ini, secara langsung memicu rasa lapar. Hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam sekali pun.
Mau tak mau, jika hal tersebut rutin dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.
Gangguan saraf
Kurangnya tidur akibat bermain ponsel terlalu lama juga membuat neurotoxin meningkat. Akibatnya, saraf-saraf tubuh akan terganggu jika kebiasaan ini kerap dilakukan secara terus menerus.
Depresi
Dari semua yang disebutkan di atas, risiko terberat yang dialami jika pengguna terus-terusan melakukan kebiasaan buruk ini adalah depresi.
Depresi bisa saja terjadi akibat kekurangan tidur sehingga hormon melatonin akan terganggu dan merusak mood.