SOLOPOS.COM - Ilustrasi sakit kepala (Dok)
Info hidup sehat mengenai cara ampuh mengatasi sakit kepala tanpa menggunakan obat.
Solopos.com, SOLO – Apakah Anda kerap mengalami sakit kepala? Waspadalah! Sakit kepala bisa menggangu pekerjaan Anda. Sakit kepala ringan biasanya disebabkan oleh stres dan kelelahan saat bekerja.
Cara yang biasa digunakan kebanyakan orang untuk meredakan sakit kepala adalah dengan meminum obat. Namun ternyata sakit kepala bisa sembuh tanpa harus minum obat, kok bisa?
Obat memang dapat menghilangkan sakit kepala, namun biasanya obat memiliki efek samping yang dapat menimbulkan masalah berikutnya. Setelah meminum obat, seseorang biasanya akan merasakan kantuk. Hal itu tentu akan menghambat pekerjaannya.
Obat memang dapat menghilangkan sakit kepala, namun biasanya obat memiliki efek samping yang dapat menimbulkan masalah berikutnya. Setelah meminum obat, seseorang biasanya akan merasakan kantuk. Hal itu tentu akan menghambat pekerjaannya.
Sakit kepala tidak selamanya harus disembuhkan dengan obat. Beberapa hal sederhana yang dikutip Solopos.com dari laman Magforwomen, Kamis (21/5/2015), berikut dapat membantu meredakan sakit kepala yang Anda derita.
Istirahat
Mengemil
Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh rendahnya kadar gula darah dalam tubuh. Mengemil makanan ringan dapat menstabilkan kadar gula darah. Makanan dapat membuat tubuh tetap fit. Tetapi yang perlu diingat, jangan sampai mengemil secara berlebihan. Bukannya menyehatkan, mengemil secara berlebihan justru memicu penimbunan lemak dalam tubuh.
Pijat
Rasa sakit di kepala bisa dihilangkan dengan sebuah pijatan lembut. Gunakan ujung jari Anda untuk memijat daerah leher, pelipis dan bahu. Memijat kepala selama 15 menit ini dipercaya mampu meredakan rasa nyeri di kepala.
Minum Air Putih
Kekurangan cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan sakit kepala. Ketika seseorang mengalami dehidrasi, biasanya ia akan merasa lemas dan pusing. Untuk mengatasinya, cukupi kebutuhan cairan Anda dengan minum air putih sebanyak delapan gelas per hari.
Matikan Komputer
Radiasi dari komputer yang digunakan dalam bekerja menyebabkan pusing dan mata berkunang-kunang. Melihat monitor dalam waktu yang lama juga dapat membuat ketegangan pada urat leher. Hal yang dapat dilakukan untuk mengatasinya adalah mematikan komputer tersebut. Namun, jika seseorang harus bekerja di depan komputer selama berjam-jam, maka cobalah melihat pemandangan di luar. Hal itu dapat menyegarkan tubuh dan pikirannya kembali.
Olahraga
Olahraga secara rutin dapat membuat tubuh seseorang menjadi kuat dan tahan terhadap penyakit. Dengan berolahraga, tubuh akan terasa fit. Olahraga juga mampu melancarkan peredarah darah sehingga suplai oksigen ke otak pun menjadi lancar. (Chelin Indra/JIBI/Solopos.com)