SOLOPOS.COM - Ilustrasi (JIBI/wordpress.com)
Solopos.com, SOLO – Kesehatan telah menjadi perhatian sebagian besar orang di seluruh dunia. Gaya hidup dan kebiasaan makan tidak sehat menyebabkan lemak perut terus bertambah. Jika tak segera diatasi hal ini akan meningkatkan risiko penyakit yang mengancam kehidupan.
Lemak yang tersimpan di perut adalah lemak yang paling sulit untuk disingkirkan. Jadi bagaimana cara untuk menyingkirkannya? Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus Anda hindari sebagai langkah menghilangkan lemak di perut sebagaimana dilansir Boldsky.com, Selasa (23/9/2014):
Kurang Beraktifitas
Untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, baik internal maupun eksternal, olahraga adalah suatu keharusan. Olahraga akan membuat Anda kehilangan lemak perut sehingga tidak perlu lagi menyembunyikan perut balik pakaian longgar.
Makan Terlalu Larut
Makan malam membutuhkan waktu untuk mencerna. Tidur dengan keadaan perut yang penuh akan menghambat proses pencernaan dan distribusi makanan. Hal itu akan disimpan sebagai lemak di perut.
Stres
Stres ini dapat menjadi salah satu penyebab penumpukan lemak di perut. Saat stres, tubuh akan melepaskan kortisol yang juga dikenal sebagai hormon stres. Dalam istilah sederhana, kortisol dapat meningkatkan lemak perut.
Kurang Tidur
Orang dewasa membutuhkan istirahat setidaknya tujuh jam setiap hari. Tetap terjaga selama berjam-jam dapat menyebabkan peningkatan kortisol dan keinginan untuk makan-makanan manis. Hal ini tentu saja menjadi penyebab lemak perut.
Makan Tidak Teratur
Saat tubuh tidak mengetahui kapan makanan berikutnya akan datang hal itu dapat menyimpan lemak di perut. Untuk menghindari kondisi ini, penting bagi Anda untuk memiliki jadwal makan secara teratur untuk memberikan tubuh pasokan energi.
Genetik
Jika salah satu dari orang tua Anda memiliki perut yang besar, Anda mungkin akan mewarisinya. Dalam kasus itu, Anda harus ekstra hati-hati dalam diet dan gaya hidup.