Lifestyle
Sabtu, 30 Agustus 2014 - 08:00 WIB

TIPS KESEHATAN : Kerja di Depan Komputer, Ini Cara Jaga Kesehatan Mata

Redaksi Solopos.com  /  Septina Arifiani  | SOLOPOS.com

SOLOPOS.COM - Ilustrasi (health32.com)

Solopos.com, SOLO – Terlalu lama menatap layar monitor akan berakibat buruk bagi kesehatan mata. Tapi ketika berhadapan dengan monitor menjadi sebuah hal yang tidak dapat terhindarkan, bagaimana cara mengatasinya?

Berikut beberapa solusi yang dapat Anda lakukan agar mata Anda tetap sehat walaupun harus menatap layar komputer sebagaimana dilansir Magforwomen, Kamis (28/8/2014):

Advertisement

Istirahat Tiap Jam
Jika pekerjaan Anda mengharuskan selalu berada di depan depan monitor computer, ambilah waktu beberapa saat di setiap jamnya. Luangkan waktu satu atau dua menit untuk beralih dari monitor atau berpaling dari monitor. Jangan melihat sesuatu yang terang selama jeda istirahat ini agar mata Anda juga dapat beristirahat.

Tutup Mata Selama Beberapa Detik
Jika Anda berpikir mengambil istirahat selama beberapa menit setiap jam akan mengurangi jam bekerja Anda, cobalah untuk menutup mata Anda selama beberapa detik di sela-sela Anda bekerja. Hal ini akan membantu mengendurkan mata lelah Anda dan mengurangi ketegangan.

Cuci Wajah Anda dan Menuangkan Air
Tidak hanya sewaktu jam makan siang Anda harus beristirahat dan menyegarkan diri. Cobalah untuk percikan air di wajah dan mata Anda terutama ketika Anda telah menghabiskan terlalu banyak waktu menatap monitor. Air dapat menyegarkan Anda dan mencuci kotoran dari mata Anda.

Advertisement

Gunakan Tetes Mata dan Konsultasi Dokter
Beberapa orang memiliki masalah serius seperti mata kering dan gatal mata ketika menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Dalam kasus tersebut, Anda dapat meminta dokter untuk memberikan resep tetes mata yang dapat melembabkan mata Anda dan membantu menghilangkan rasa gatal.

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Terkait
Advertisement

Hanya Untuk Anda

Inspiratif & Informatif